近年来,随着我国人口逐渐老龄化,以及人民生活水平的不断提高,老年病已成为常见疾病。“人们常会错误地理解老年病,认为老年病是年纪大了就会得,这种病治不好,但也死不了人,”郑州人民医院老年病科主治医生何振介绍,“其实不然,老年病是与生活方式密切相关的疾病,主要包括老年高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、结石症、骨质疏松症和癌症等多种疾病。在日常生活中,不良的生活方式往往在不知不觉中对身体造成损害,这种损害日积月累,当达到一定程度时,就会患上老年病。而拥有良好生活习惯的老年人,即使到了百岁仍可精神矍铄。”
“一般老年病在临床上常表现为多种疾病共存,这些疾病大多发展缓慢,早期容易误认为是老年生理性变化。”据何振医生介绍,在临床上一些老年患者表现为智力减退,动作不灵、肢体发僵。患者家属以为这是人老了的正常变化,没有在意,但实际上可能是早期帕金森病的表现;还有一些老年人常感到腰酸背痛、四肢无力,认为是自然现象,其实这可能是骨质疏松的表现。何振提醒,老年人体质相对较弱,肝肾的储备功能有限,容易诱发多种严重的并发症。因此对老年病切不可麻痹大意,老年朋友一旦发现身体的异常变化,应尽早接受专业的诊断和治疗。
何振医生也提到,健康的体魄离不开健康的生活习惯,老年病的预防工作应该从成年时代就开始做起。防治老年病的措施是多方面的,在日常饮食方面,要注意合理膳食,每日至少三餐,每顿饭只吃七、八分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇,不宜多吃。避免吃刺激性的食物,这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生,还能使精力充沛。戒除吸烟、过量饮酒等不良嗜好,避免有害刺激。
老年人可以适当进行适合自己的体育锻炼来增强体质,对老年人来说,有氧运动是最适合的锻炼方式,如散步、慢跑、游泳、跳舞等。适当的运动可以提高心肺功能,保护心血管,还可以防止骨质疏松,减轻精神压力。锻炼时应遵循从低到高,从小运动量开始,循序渐进,避免过度劳累;同时要注意根据季节和个人情况选择合适的运动项目。如果清晨锻炼,则不宜空腹进行。
对于已患有高血压病、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、心功能不全等慢性疾患的老年患者,为了维系健康和良好的生活质量,应该定期到医院进行健康检查。通过定期检查,全面了解自己的健康状况,听取医生的意见和建议。另外,通过健康体检,可以发现一些重要的疾病,例如有不少的恶性肿瘤,就是在进行健康体检,或在看其他疾病时发现的。因此,定期体检也是十分重要的预防措施,它还是加强老年病人和医生联系的一种方法,便于医生对更多的老年病人实行保健医疗指导。
(郑州人民医院宣传科 刘璐 )